大家来谈谈赛前是如何来进行最后一堂力量课的！
我的训练一般是周三做力量，周四休息，周五一堂准备活动，周六比赛！力量课的强度与负荷都不是很大，要比平时的量少三分之一左右，课的最后往往会接一些速度练习。
大家能不能谈谈是怎样掌握赛前最后一堂训练课的强度与负荷的？为什么？谢谢！！！
另外通过这几天的训练我的队员情况有所好转！250米冲跑可以跑到34秒2（个人成绩最好）左右了，并且能跑两到三个！有那位高手能估计她200米的水平！？？ 原文：[url]http://bbs.tiyuol.com/thread-7252-1-1.html[/url] 你这个赛前具体指的是什么？？比赛前多长时间？ [quote]原帖由 [i]懒得要命[/i] 于 2008-9-24 01:42 PM 发表 [url=http://bbs.tiyuol.com/redirect.php?goto=findpost&pid=34362&ptid=7413][img]http://bbs.tiyuol.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你这个赛前具体指的是什么？？比赛前多长时间？ [/quote]
指的是比赛前最后一周的训练! [quote]原帖由 [i]懒得要命[/i] 于 2008-9-24 01:42 PM 发表 [url=http://bbs.tiyuol.com/redirect.php?goto=findpost&pid=34362&ptid=7413][img]http://bbs.tiyuol.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你这个赛前具体指的是什么？？比赛前多长时间？ [/quote]
指的是比赛前最后一周的训练! 我们一般最后一周前上强度。当然需要掌握好！到比赛前几天一般都是很轻松了。不怎么安排大强度和大量。可能项目不同吧
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