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bing2008 发表于 2008-9-3 04:34 PM

稳定性训练计划

稳定性训练

[[i] 本帖最后由 bing2008 于 2008-10-9 09:34 PM 编辑 [/i]]

懒得要命 发表于 2008-9-3 06:37 PM

收下了 谢谢

wy_5223 发表于 2008-9-4 08:01 PM

收下了 谢谢

bing2008 发表于 2008-9-5 04:31 PM

多谢各位捧场啊，才两天就超过20多人下载了啊，嘿嘿，

玫瑰骑士 发表于 2008-9-8 09:31 PM

shou

萧山人 发表于 2008-9-8 09:57 PM

非常感谢

秦志敏 发表于 2008-9-22 08:53 AM

sfsdrfsdf

fanghuili2007 发表于 2008-9-22 12:05 PM

多谢

多谢

ji120 发表于 2008-9-26 11:27 AM

很好哦！

manface 发表于 2008-9-28 03:23 PM

好的

不知未来 发表于 2008-9-28 05:17 PM

看看

grq1633 发表于 2008-9-28 05:32 PM

收下了 谢谢

收下了 谢谢

dodwf 发表于 2008-10-3 01:32 PM

2222222222222222

ljy730 发表于 2008-10-3 05:51 PM

xiexie

bing2008 发表于 2008-10-9 09:35 PM

谈谈感想啥的

ZONDA 发表于 2008-10-9 11:12 PM

英文不好，看个皮毛，只见一个人在球上滚来滚去，呵呵。
先前，我们将运动注意力集中在了四肢上，关注四肢的肌肉发展，由此便有了“四肢发达、头脑简单”一说。即便找着力点也是看下盘，譬如篮球的罚球动作，我们会认为它是由蹬地开始的，但是现在我开始认为它是四肢的伸展，从躯干这个点开始向外延伸，但是躯干不是硬点，它的形变会导致四肢伸展的形变，从而导致整个动作的形变，比如腰软了，弯了一下子，这个出手就完了。再譬如散打的鞭腿，转体、带髋。由于脊椎骨的扭曲如果达不到一定角度或者其他条件，可能导致摆臂的不到，由此重心分配不到，各部分的力量、速度、角度皆配置不到，从而导致腿鞭的不到，动作失败。琢磨琢磨，躯干的稳定是非常重要的，绝非练练叉腰肌那么简单。

秦志敏 发表于 2008-10-13 10:09 AM

好啊

美丽漂亮猪 发表于 2008-10-21 10:32 AM

楼主!我也有一些关于核心稳定性训练的外语文献,想传给大家看看!可怎么传不上啊!

bing2008 发表于 2008-10-21 07:00 PM

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zhenghao 发表于 2008-10-29 01:07 AM

不错

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