生化监测和运动训练的思考
[color=Red][size=4]结合了这个[url]http://www.tiyuol.com/thread-5699-1-1.html[/url] 写了这些东西。请各位指点[/size][/color]生化监测和运动训练的思考
现在的运动训练不仅仅是训练的问题，牵涉到各个方面，运动训练，生理生化，心理学，人体解剖。作为教练员不仅仅懂得训练需要懂各个方面的知识，作为科研人员不仅仅知道生化监测还要懂得运动训练学，熟悉自己的项目的特点，了解运动员的训练状态，否则很难对数据进行有效的解释。
拿我自己作为随队科研人员来分析一下(仅仅是我个人不代表大多数)，感觉不仅要熟练自己的主要工作还要懂得运动训练学。现在感觉自己这个方面的知识非常欠缺。现在举例子来说，比如平时的抽血检测，我们这里能做的主要是血常规，CK,BUN，尿十项。对于别的项目很少做，睾酮做的次数比较少没有什么经验感受。对于血常规的问题，现在还是一头水雾，比如目前这种情况怎么解释：血红蛋白很，CK,BUN都在正常范围之内，但是训练的效果不好。这从运动员的机体测得数据上去找答案很难能够解释清楚。这就需要把测试数据和训练计划安排以及运动员的状态去分析。
再比如关于有氧训练的问题现在发生很大的变化。现在场地自行车项目男子四公里团体赛，四公里成绩3分56，场地个人一公里的成绩为1分1秒。如果从总的时间上来看四公里还是以有氧为主，1公里全力全力骑行是无氧为主，但是四公里平均到每一公里的时间1分左右。按照这个理论应该是无氧为主。如果叠加的话应该和1公里相似。但是这不是能简单解释清楚。如果想要得到确切的证据估计只有要做活检。如果去推断应该都是以无氧为主的，因为这么短的时间要需要非常高的功率输出。按照时间来每公里他们都是相同的，四公里每圈领骑者的速度应该和一公里的每圈的速度相近似。估计在领骑的过程能量的利用和一公里相似（这只是估计，也可能是氧的利用率高），尾随后能量得到相应的恢复。推断以后的四公里成绩的突破要比一公里容易。因为如果每个人都有一公里这样的无氧做功能力肯定会有更大的突破（估计四公里队员但个人的有氧能力比一公里的强，一公里无氧能力比四公里的强）。
上面的有很多问题不清楚为什么要估计呢？因为在目前没有确切的证据的情况下只能根据已有的知识去推断它最可能的结果。这样才能使训练才能更接近实际和科学。作为科研人员应该去解释比赛和训练中出现的现象，这就要求深入的理解其内在的理论特别是机体的内发生的变化。了解项目的特征结合机体的变化才能进行监测。为训练提供相对科学的监控数据（这一点上我思路比较乱总的来说也不清晰）。
接下来说说运动训练，自己对运动训练学知道非常少，没有资格进行评头论足。只是把了解的一些情况介绍一下。2008年奥林匹克科学大会日前公布了《大会主报告人简介》，除了任海的那个主报告，其余几乎全和运动人体科学相关。基本上无训练学的报告.简直就是一个世界运动医学大会。据说国外本科阶段有各个专项训练很少，甚至不存在。取而代之的是教练员培养、教师培养等，听起来更专业点。学生出来后，知识深度并不比专业医学院校学生差。运动训练学如何更好的向医学、心理学、教育学等母学科靠拢来培养优秀的运动员是值得探索。想了解国外的运动训练建议大看看《Athletic Training》，目前我在国内没有见到翻译的。我只有英文版的。与国内的训练学相差比较大。训练本身是训练的人，人体是非常复杂的，不是能简简单单的说清楚。更别说单一的运动训练能够涵盖的。不同的训练手段造成的机体不同的改变，到底采用的手段是不是适合本身的项目，应该如何去验证它的对错，实际情况的改变是不是和想象的一样等等这些问题都要考虑进去。运动员也是人，更要考虑人的因素，社会、家庭、心理等每个因素都有可能影响到训练。该如何去安排训练这就是教练员的任务，是个非常复杂而富有艺术的问题。（以下为摘抄）
接着上面的话题过度到功能性训练上来，“功能性”动作定义为:我们的身体被设计成的，每天生活当中应该做的动作。功能训练它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉:单一的关节;不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量;训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保运动员具有扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，从而使他们的专项体能得到更大的提高。不仅使运动员的速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到了明显的提高，而且对运动员改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。 功能训练被认为是一种训练“动作”的控制力和精确性的活动，而不是训练肌肉的发达。它并不强调某一具体动作中的四肢肌肉力量的过分发展。相反，它强调躯干核心力量肌群、秸杭肌和大肌群下面深层小肌肉的平衡发展。它强调多关节肌群的协调、平衡和稳定性。功能训练的理念:第一，更强调多关节、多平面的训练。即在日常活动中，多关节动作的运用比单关节的动作更多;在竞技运动中，身体不是单独的在某一平面内的。而所有动作都是在两个或两个以上的平面内完成的动作。所以，要强调关节多角度地在运动环节各个平面的训练。第二。要把平衡控制和本体感受纳入功能训练的重要内容。更加强调运动员身体躯干核心部位的控制、平衡和稳定。身体躯干的平衡稳定性必须优先于身体四肢力量的发展。从人体发育过程看，身体躯干及脊柱的发育相对四肢而言比较完善。所以，运动中应优先注重身体核心部位的训练。第三，强调全身动作的一体化和控制下的动态平衡性。在竞技运动中。没有一个动作是单独由一块肌肉发力所能完成的，人体动作大致可以分为减速、维特稳定和加速等过程。它们分别通过离心收缩、等长收缩和向心收缩得以实现。功能性动作的质量特征，可通过动作幅度、身体控制力、平衡能力和一般稳定性来反映。功能训练的优点是，在确保运动员具有扎实的基础体能后，为提高运动员专项运动能力而设计专门的体能活动。功能性训练有氧和无氧运动的强度。持续时间、频率应依据专项对其不同要求而确定;抗阻力训练的运动形式、负荷和练习的时间都取决于专项对运动员的需求。
反复看了多遍这段以及结合目前的实际感觉中国的中庸之道非常好，过犹不及。很像目前国家的发展，当物质发展到一定水平如果精神文明不发展，物质也发展不行去了。精神文明已经成为了物质发展的瓶颈，在某个时期看上去二者关系不大但是到一定阶段二者离开谁都不行。需要辩证的思想来考虑额问题，感觉只有量积累到一定的程度非常需要辩证的思维来产生质的变化。 由于要求上缴的文章 被迫这样写的。还可以加入很多实际的问题。只是不方便也就这个样了 写的有点乱啊！
项目属于有氧还是无氧不应单纯根据时间来判断，应根据供能方式来判断。
[[i] 本帖最后由 liangbo 于 2008-5-18 11:33 PM 编辑 [/i]] 向遇难的同胞哀悼！ [quote]原帖由 [i]liangbo[/i] 于 2008-5-18 11:29 PM 发表 [url=http://www.tiyuol.com/redirect.php?goto=findpost&pid=24691&ptid=5786][img]http://www.tiyuol.com/images/common/back.gif[/img][/url]
写的有点乱啊！
项目属于有氧还是无氧不应单纯根据时间来判断，应根据供能方式来判断。 [/quote]
供能方式怎么来判断？？
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